ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Ρ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ Π±Π΅Π· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ. Π ΡΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΌΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ»Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠΎΡΡ ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 10 ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΠ±, ΡΠ°ΡΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΌ ΠΈ lifehacks Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ.
ΠΡ ΠΏΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΠΏΡΡ Π²Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ 5 ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ² Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°), ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡ Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°. Π Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π²Π°Ρ ΠΆΠ΄ΡΡ FAQ Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»Π΅Π³Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΊΠΈ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΡ .
1. ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°: ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°
ΠΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ.
Π‘ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ (ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅, ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅) β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΆΠ°Π½ΡΠ°. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ² (Π΄ΠΎ 25β30 ΠΊΠ³), Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ±: 10β15 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ, 6β8 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ±Π΅Ρ ΠΆΡΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΈΠ½ΡΡΡ: ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ, Π²Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ². ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ: Π‘Ρ3 ΠΈΠ»ΠΈ 09Π2Π‘ (Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ).
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΠ»Π°Π²Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π16Π’ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠ³6) Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π² 3 ΡΠ°Π·Π°, Π½Π΅ ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ β ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ . Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 500β1000 ΠΊΠΌ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π°ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ² (Π΄ΠΎ 10β15 ΠΊΠ³) ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎ (ΡΠ°Π½Π΅ΡΠ°, Π΄ΡΠ±, Π±ΡΠΊ) β Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ»ΡΡΡ: Π΄ΡΡΠ΅Π²ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΈΠ½ΡΡΡ: Π±ΠΎΠΈΡΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠΈ), ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ: 12β18 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ, 6β8 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ (ΠΠΠ₯, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½) β Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΌΠΊΠΈ (Π΄ΠΎ 5β7 ΠΊΠ³). ΠΠ΅ ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡ, Π½Π΅ Π³Π½ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Ρ (ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ) ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ±: 20β25 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°, 10β15 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ.
- π§ ΠΠ»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ²: Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ + ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ (Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°).
- π΅ ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ /Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ : ΡΡΠ°Π»Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ).
- π³ ΠΠ»Ρ Π΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ: ΡΠ°Π½Π΅ΡΠ° + ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ (Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°).
- β»οΈ ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²: ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ²).
- Π‘ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ
- ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎ/ΡΠ°Π½Π΅ΡΠ°
- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ
- ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ
2. Π§Π΅ΡΡΠ΅ΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°Ρ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² β ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ° Π±Π΅Π· ΡΡΡΡΠ° Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΌΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΊΠΎΠ»ΡΡ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ:
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠ²: Π β Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ ΠΎΡΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ΅ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 25β40 ΡΠΌ); Π β ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° (Π½Π° 4β6 ΡΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ); Π β Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΎΡ ΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ (ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 10 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ 26β28", 15 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ 29").
Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ:
P_max = (D Γ S Γ Ο) / (L Γ K),
Π³Π΄Π΅:
D β Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ±Ρ (ΠΌΠΌ), S β ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ (ΠΌΠΌ), Ο β ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π» ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° (Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ~200 ΠΠΠ°, Π΄Π»Ρ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ ~100 ΠΠΠ°), L β Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ»ΠΈ (ΡΠΌ), K β ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ° (1.5β2 Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ, 2.5β3 Π΄Π»Ρ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ).ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±Ρ Γ12 ΠΌΠΌ (ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° 1.5 ΠΌΠΌ), Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 30 ΡΠΌ:
P_max = (12 Γ 1.5 Γ 200) / (30 Γ 1.5) β 80 ΠΊΠ³.
ΠΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 25β30 ΠΊΠ³!
| Π’ΠΈΠΏ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π° | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° (ΡΠΌ) | ΠΠ°ΠΊΡ. Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡΡ (ΠΊΠ³) | ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» |
|---|---|---|---|
| ΠΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ (26β28") | 12β15 | 20β25 | ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ/ΡΡΠ°Π»Ρ |
| ΠΠΎΡΠ½ΡΠΉ (27.5β29") | 14β18 | 25β30 | Π‘ΡΠ°Π»Ρ Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ |
| Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ | 10β12 | 10β15 | ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ/ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ |
| ΠΡΡΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (longtail) | 20β30 | 40β50 | Π‘ΡΠ°Π»Ρ Γ15+ ΠΌΠΌ |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π° Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·Π°, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π½Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΡΠΎΡΠΎΡΡ. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ° β 3 ΡΠΌ!
3. ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ± (Π΄Π»Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 30 ΠΊΠ³)
ΠΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: ΡΠ²Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π6βΠ8), ΡΡΡΠ±Ρ Γ12β15 ΠΌΠΌ, ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ 25Γ25 ΠΌΠΌ, ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Ρ.
Π¨Π°Π³ 1. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ:
2 ΡΡ. β 35β40 ΡΠΌ (ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°Π»ΠΊΠΈ),
2 ΡΡ. β 20β25 ΡΠΌ (ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ),
2 ΡΡ. β 10β15 ΡΠΌ (ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ΅).
ΠΠ»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» 2β3 ΠΌΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ.
Π¨Π°Π³ 2. Π‘Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°
Π‘Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°Π»ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π£ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΅ΠΌ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³Π°ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ-Π±Π°ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°.
Π¨Π°Π³ 3. ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ΅
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΊ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Ρ. ΠΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ:
Π΄ΡΠΎΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΌ (ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΡΡΡ
ΡΠ°ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈ),
ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΡΡ (ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Ρ
ΠΎΠΌΡΡ),
ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ).
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠΈΠΏΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ|ΠΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΡΡΠ±Π°Ρ |ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠΈ|ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³Π½Π΅ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ|ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ (80β100Π Π΄Π»Ρ 3-ΠΌΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°)-->
Π¨Π°Π³ 4. Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Ρ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Hammerite Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°). ΠΠ»Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ WD-40 ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π½Π΅ Π³ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π» Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ.
4. ΠΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ Π·Π° 2 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Π² 300β500 ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: ΡΠ°Π½Π΅ΡΠ° 12β15 ΠΌΠΌ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π·Ρ, Π»Π°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠ΅Π»Ρ, Π»ΠΎΠ±Π·ΠΈΠΊ, ΡΡΡΡΠΏΠΎΠ²ΡΡΡ, Π½Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΠ½Π°Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° (Π 120βΠ 180).
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ:Π€Π°Π½Π΅ΡΠ° (40Γ30 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ, 20Γ10 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½),
Π£Π³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ 30Γ30 ΠΌΠΌ (4 ΡΡ.),
Π₯ΠΎΠΌΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ΅ (2 ΡΡ.).
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ°:
- ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ (ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ Π·Π°Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΎ) ΠΈ Π΄Π²Π΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 8β10 ΡΠΌ.
- Π‘ΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π·Π°ΠΌΠΈ (ΡΠ°Π³ 10β15 ΡΠΌ).
- ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ β ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π·Π° Π΄ΡΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡ.
- ΠΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠ½ΡΠΌ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ Π² 2β3 ΡΠ»ΠΎΡ (Π²ΡΡΡΡ Π°Π΅Ρ 24 ΡΠ°ΡΠ°).
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΠΌΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π€Π°Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΡΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 2β3 ΡΠ°ΡΠΎΠ² β Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΡΡ Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ»Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΠ΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ (Π€Π) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°:
β ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΠ·Π½Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ,
β ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΌΠΎΠΊ),
β Π’ΠΈΡ ΠΈΠΉ (Π½Π΅ Π³ΡΠ΅ΠΌΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ ).
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ:
β ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° (Π΄ΠΎ 10β12 ΠΊΠ³),
β ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ (1β2 ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°).
5. Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΌΠΎΠΌ
ΠΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ β Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π·Π° 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ: Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ 20Γ20 ΠΌΠΌ, Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠΏ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ:
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ° Ρ ΠΏΠ°Π·Π°ΠΌΠΈ, Π° ΡΡΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Π½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΡΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ, ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ:
- π© ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ 20Γ20 ΠΌΠΌ (1.5 ΠΌ),
- π ΠΠ΅Π±Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠΈ (4 ΡΡ.),
- π Π Π΅ΠΌΠ½ΠΈ Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ (2 ΡΡ. ΠΏΠΎ 50 ΡΠΌ),
- π§ ΠΠΎΠ»ΡΡ Π6 Ρ Π±Π°ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (6 ΡΡ.).
Π‘Π±ΠΎΡΠΊΠ°:
1. ΠΠ· ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΠ°Ρ Π-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π΄ΡΠΎΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΌ.
2. ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ΅ 4 ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠΈ (ΠΏΠΎ 2 Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ).
3. ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π·Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ.
4. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ (ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΡΡ).
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 20 ΠΊΠ³?
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ° Γ2 ΠΌΠΌ, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° 30β40%.
ΠΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ:
β ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·Ρ Π΄ΠΎ 15β20 ΠΊΠ³,
β ΠΡΡΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ,
β ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΡ Π² ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅.
6. ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ΅: ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ΅. ΠΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ:
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° 1: ΠΠ°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ»Ρ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 40 ΡΠΌ) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π΄ΡΠΎΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΌ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π£ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 3β4 ΠΌΠΌ Π² ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° 2: ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ . ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ . Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±ΠΊΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΆΠΊΡ Π³Π°Π΅ΠΊ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠΌ (ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ 5β8 ΠΒ·ΠΌ).
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° 3: Π¦Π΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ . ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: ΠΠ΅ΡΡΡΡΠ½ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ°. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 2β3 ΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ·ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»Ρ Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ β Π·Π°Π·ΠΎΡ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1.5 ΡΠΌ.
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° 4: ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΡ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: ΠΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠΌΡΡΡ Π±Π΅Π· Π·Π°ΡΠΈΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΠΌΡΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ (ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π²Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ).
| Π’ΠΈΠΏ ΡΠ°ΠΌΡ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ°ΠΊΡ. Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° (ΠΊΠ³) | ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ |
|---|---|---|---|
| ΠΡΡΡΠΊΠ°Ρ (hardtail) | ΠropaΡΡΡ + ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΡΡ | 25β30 | Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ |
| ΠΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ | Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ (Π±Π΅Π· ΡΡΡΡΡ!) | 15β20 | ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΡ |
| Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ | Π₯ΠΎΠΌΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΡ + ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ | 10β12 | ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ |
| Π€ΡΡΠ±Π°ΠΉΠΊ | Π£ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ + ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ | 30β40 | Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠ΅ΠΊ |
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΌ Ρ ΡΠ³Π»Π΅ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ (carbon) ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ ΠΈ Ρ ΠΎΠΌΡΡΡ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄ΡΠΎΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ΅ΡΡ.
7. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΊ:
1. ΠΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΡΠ°
ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π±ΠΎΡΡΠ° Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 10β15 ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ·Π°. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ Π±ΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
2. ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΌΠΎΠΊ
ΠΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅:
Q/L-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ±Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠΌΠΎΠΊ (Ortlieb, Topeak), Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ, ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡΡ (Π½Π΅ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ²ΡΠ΅) Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°.3. ΠΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΡ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ) Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ:
Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡΡ), Π‘ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ (ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΈ).4. ΠΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ:
ΠΠ°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½Π°ΡΡ (ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΠΠ!), Π‘Π²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ (ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠΎΡΡ) ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, ΠΠΈΠ±ΠΊΡΡ LED-Π»Π΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ·Π° Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΠ΅.- π¦ ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈ Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ β ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊ.
- π§° ΠΠ»Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°: ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΡ ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» Ρ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ.
- π ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²: ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ° Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ).
8. Π’Π΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΎΠΉ Ρ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ:
1. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π»ΡΡΡ (ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ).
2. ΠΡΠΎΠ΅Π΄ΡΡΠ΅ 1β2 ΠΊΠΌ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π΅, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΌ Π·Π²ΡΠΊΠ°ΠΌ.
3. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠ· Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
Π Π΅Π³Π»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ:
β ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΡ: ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΆΠΊΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠΎΠ² (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ).
β Π Π°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ: ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠΎΠΉ.
β Π Π°Π· Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½: ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ (Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°), ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ².
β ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ: ΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ·ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠΎΠΉ.
Π§Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
β ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ (ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ β 70% ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ).
β ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
β ΠΠ·Π΄ΠΈΡΡ Ρ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½Π°ΡΡ (ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΠΠ 12.21).
β Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ Ρ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠΌ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΈ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ).
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ·Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π»ΡΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ), Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°ΠΆΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ², Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 1 ΠΌ Π·Π° Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΡ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π°. Π ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ.
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π»Π΅Π³Π°Π»ΡΠ½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΠΠ (ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π» 24: "ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·Π°, Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π» ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ"). ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΠΠΠΠ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ β ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ.
FAQ: ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
β ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π² ΠΠΠΠΠ?
ΠΠ΅Ρ, Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π° (Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ). ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 1.5 ΠΌ), ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²Π½ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π³ΡΡΠ·Ρ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΠΠ (ΡΡΡΠ°Ρ 500β1500 ΡΡΠ±.).
β ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ Π³ΡΡΠ·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ΅?
ΠΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²:
1. ΠΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° (ΡΠΌ. ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ 2).
2. ΠΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ° (ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 25β30 ΠΊΠ³, ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ β Π΄ΠΎ 40 ΠΊΠ³).
3. ΠΡΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡ (Π΄Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π°ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ).
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ 10β15 ΠΊΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π°.β ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ:
1. ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π° β ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅.
2. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ»Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ "Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΡ" Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ.
3. Π ΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΈ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ).
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π°: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΡΠ»Ρ (ΠΌΠ°ΠΊΡ. Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° 3β5 ΠΊΠ³).β ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΠΆΠΈ?
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ:
1. Π‘ΡΡΠΌΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ (ΡΠΌ. ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π» 5) β Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
2. ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡ (Ρ Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ).
3. Π’ΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡ.
4. ΠΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° (ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½).
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ Ρ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ β Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ Π²ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π° 1β2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.β ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ?
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ! Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ-ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΊΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π° Ρ:
- Π’ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ,
- ΠΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ,
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ·ΡΡΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π΄ΠΎ 22 ΠΊΠ³. Π ΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ΅ β ΠΏΡΠ΅ΡΡΡΠΏΠ½Π°Ρ Ρ Π°Π»Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.