Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вСлосипСдного сСдла β€” это Π½Π΅ просто вопрос ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°, Π° Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ эффСктивности Π΅Π·Π΄Ρ‹. Один ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π΅ сСдла β€” ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° сСдалищных костСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ. ΠΠ΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ сСдло ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ онСмСния, Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² поясницС ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Ρ‘ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ сСдалищныС кости Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ инструмСнты для этого понадобятся ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.

МногиС вСлосипСдисты ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ сСдло, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ β€” якобы это сниТаСт сопротивлСниС Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°. На Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΆΠ΅ анатомичСски Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ давлСнию Π½Π° мягкиС Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ особСнно ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ (риск компрСссии Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ²) ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ (ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°ΠΌΠΈ). ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ сСдСл, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Selle Italia, Fizik ΠΈΠ»ΠΈ Specialized, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ с Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ для ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… особСнностСй. Но ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ сСдло ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ?

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ сСдалищныС кости

Π‘Π΅Π΄Π°Π»ΠΈΡ‰Π½Ρ‹Π΅ кости (ΠΈΠ»ΠΈ сСдалищныС Π±ΡƒΠ³Ρ€Ρ‹) β€” это ΠΏΠ°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ костныС выступы Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π°Π·Π°, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ приходится основная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ сидСнии. ΠŸΡ€ΠΈ Π΅Π·Π΄Π΅ Π½Π° вСлосипСдС ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° сСдло, Π½Π΅ свисая ΠΈ Π½Π΅ создавая Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ посадка ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ риск:

  • πŸ”₯ Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌΠ° сдавлСния ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²Π° (Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ β€” импотСнция, Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ β€” Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² промСТности).
  • 🦡 ОнСмСния Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠ·-Π·Π° пСрСдавливания сСдалищного Π½Π΅Ρ€Π²Π°.
  • πŸ’Ί Π₯роничСских Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΊΠΎΠΏΡ‡ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ поясницС.
  • 🚴 БниТСния эффСктивности пСдалирования (Π΄ΠΎ 15% ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŒ энСргии).

ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ‰ΠΈΠΊΠΈ проходят биомСханичСский Ρ„ΠΈΡ‚Ρ‚ΠΈΠ½Π³ Π² спСциализированных Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ…, Π³Π΄Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ сСдла ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ с Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°. Однако для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Ρ‹ достаточно ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² β€” ΠΏΡ€ΠΈ условии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹following ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ. Ошибка Π² 1–2 см ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… дистанциях ΠΎΠ½Π° обСрнётся дискомфортом.

πŸ“Š Как часто Π²Ρ‹ испытываСтС дискомфорт ΠΎΡ‚ вСлосипСдного сСдла?
  • Никогда
  • Иногда, Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… дистанциях
  • Часто, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ°Ρ…
  • ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ, нСзависимо ΠΎΡ‚ расстояния

КакиС инструмСнты понадобятся для ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ

Для Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ сСдалищных костСй Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ потрСбуСтся ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Достаточно ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… срСдств:

  • πŸ“ Лист ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½Π° (ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 2–3 ΠΌΠΌ, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π΅ мСньшС А4). ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ„Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½.
  • πŸ–ŠοΈ Мягкий ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°Ρˆ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€ (Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ).
  • πŸ“ Π›ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΡŒ (для измСрСния расстояния ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ).
  • πŸͺ‘ Ввёрдая ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (стул Π±Π΅Π· мягкого сидСнья ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°Π±ΡƒΡ€Π΅Ρ‚).
  • πŸ“Έ Π—Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ (для контроля симмСтрии посадки).

ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ β€” использованиС ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊΠ° для ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Assometer ΠΎΡ‚ Selle Royal). Он стоит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30–50 Π΅Π²Ρ€ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π·Π° счёт Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ распрСдСлСния давлСния. Однако для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° вСлосипСдистов ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ достаточно Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Π½.

πŸ’‘

Если Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡƒ с ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ шкалой ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½Π΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΌ β€” Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ расстояниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈ вписанных окруТностСй.

Пошаговая инструкция: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ сСдалищныС кости

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ этому Π°Π»Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ максимально Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅:

  1. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½Π°: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ лист Π½Π° Ρ‚Π²Ρ‘Ρ€Π΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π° дСрСвянный стул). Если ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ 2–3 слоя.
  2. Посадка: ΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ Π² вСлосипСдных ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ… (ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π±Ρ€ΡŽΠΊΠ°Ρ…), имитируя посадку Π½Π° вСлосипСдС. Ноги Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слСгка согнуты, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ Π΅Π·Π΄Π΅.
  3. РаспрСдСлСниС вСса: пСрСнСситС Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ вСса Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Ρ€ΡƒΠ»Π΅), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° прямая, Π½ΠΎ Π½Π΅ напряТённая.
  4. ΠžΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ: Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π²ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅, Π½Π΅ сдвигая ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½. На Π½Ρ‘ΠΌ останутся Π΄Π²Π΅ вмятины ΠΎΡ‚ сСдалищных Π±ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ².
  5. Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ вмятин ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ расстояниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ 20–25 ΠΌΠΌ β€” это ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ рСкомСндуСмая ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° сСдла.

НадСли вСлосипСдныС ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ|

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π²Ρ‘Ρ€Π΄ΠΎΠΉ повСрхности|

Ноги согнуты ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ ~90Β° (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° вСлосипСдС)|

ВСс распрСдСлён ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ягодицами ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Ρ€ΡƒΠ»Π΅)-->

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: Ссли расстояниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈ вмятин составило 110 ΠΌΠΌ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° сСдла β€” 130–135 ΠΌΠΌ. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, 130–143 ΠΌΠΌ для ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Specialized Power).

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ асиммСтричными?

АсиммСтрия Π΄ΠΎ 5 ΠΌΠΌ β€” Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π° (Ρƒ 80% людСй ΠΎΠ΄Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ). Π’ этом случаС Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ срСднСС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Если Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° большС 5 ΠΌΠΌ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ 2–3 Ρ€Π°Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄Ρƒ β€” это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° искривлСниС Ρ‚Π°Π·Π°.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° соотвСтствия ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ сСдла ΠΈ сСдалищных костСй

ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€, ΡΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ с рСкомСндациями ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. НиТС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° для Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярных Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² сСдСл:

РасстояниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ сСдалищными Π±ΡƒΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ (ΠΌΠΌ) РСкомСндуСмая ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° сСдла (ΠΌΠΌ) ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ сСдСл
80–95 100–115 Fizik Arione, Selle Italia SLR
95–110 115–130 Specialized Power (130 ΠΌΠΌ), Brooks Cambium C15
110–125 130–145 Selle Royal Respiro, Ergon SM30
125–140 145–160 Terry Butterfly, Bontrager Ajna
140+ 160+ Cloud-9 Cruiser, Velo Plush

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π³ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ вСлосипСды ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ сСдСл Π½Π° 5–10 ΠΌΠΌ ΡˆΠΈΡ€Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡˆΠΎΡΡΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Π΅, ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ посадки. Для Π³Ρ€Π°Π²ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ туристичСских вСлосипСдов часто Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ сСдла с Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ вставками (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Selle Royal Look-In), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°Ρ….

- Π–Ρ‘ΡΡ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ (мягкиС сСдла подходят для ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ, ТёсткиС β€” для Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… дистанций).

- Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° (плоскиС сСдла для агрСссивной посадки, Π²Ρ‹ΠΏΡƒΠΊΠ»Ρ‹Π΅ β€” для Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Ρ‹).

- Π’Ρ‹Ρ€Π΅Π· Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ части (снимаСт Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ с промСТности).-->

РаспространённыС ошибки ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ

Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ каТСтся простой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ критичСскиС ошибки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΊΠ°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹:

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Если Π²Ρ‹ сидСли Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½Π΅ Π² дТинсах с толстыми швами ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° мягком Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ Π² вСлосипСдных ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ… Π½Π° Ρ‚Π²Ρ‘Ρ€Π΄ΠΎΠΉ повСрхности.
  • 🚫 Блишком мягкий ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΡ‚ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ яиц) β€” ΠΎΠ½ прогибаСтся, ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡˆΠΈΡ€Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ….
  • 🚫 ΠΠ΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ посадка: Ссли Π²Ρ‹ сидитС с прямой спиной (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° стулС), Π° Π½Π΅ Π² вСлосипСдной ΠΏΠΎΠ·Π΅, расстояниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π±ΡƒΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ увСличится.
  • 🚫 Π˜Π³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ 20–25 ΠΌΠΌ: Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ чистоС расстояниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ вмятинами, Π½ΠΎ сСдло Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€Π΅ для ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°.
  • 🚫 Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ внСшним краям вмятин, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ β€” это Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π½Π° 10–15 ΠΌΠΌ.

Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄Π½Π° типичная ошибка β€” Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ сСдла "с запасом". НапримСр, Ссли Ρƒ вас расстояниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π±ΡƒΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ 105 ΠΌΠΌ, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ Π±Π΅Ρ€Ρ‘Ρ‚Π΅ сСдло 150 ΠΌΠΌ "Π½Π° всякий случай". Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ΅ сСдло Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‘Ρ‚ Ρ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

Как ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ сСдло послС ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ

Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ сСдалищныС кости, Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ сСдло ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ. Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅:

  1. ВСст Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚: ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ Π±Π΅Π· Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΡ… ускорСний. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°:
    • ОнСмСниС Π² промСТности ΠΈΠ»ΠΈ ягодицах.
    • Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠΏΡ‡ΠΈΠΊΠ΅ (ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° слишком ТёсткоС сСдло).
    • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ части Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€ (сСдло слишком ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ΅).
  2. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° слСдов: послС ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ осмотритС сСдло. Если Π½Π° Π½Ρ‘ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ краям, сСдло слишком ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ΅. Если слСд концСнтрируСтся Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ β€” слишком ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠ΅.
  3. Π Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡƒΠ³Π»Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°: ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° сСдла Π½Π° 1–2Β° Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·.
  4. Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сСдла часто ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ тСстовый ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Specialized Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚, Ссли сСдло Π½Π΅ подошло). НС ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ β€” Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Π² 5 ΠΌΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ.

    πŸ’‘

    Если Π²Ρ‹ чувствуСтС боль Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ части сСдла, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ модСль с Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ISM Adam ΠΈΠ»ΠΈ Selle Italia Novus Boost>). Π­Ρ‚ΠΎ сниТаСт Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

    Часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы

    МоТно Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ сСдалищныС кости Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½Π°?

    Π”Π°, Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹:

    • πŸ›οΈ ГСлСвая ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ° (продаётся Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… вСлоаксСссуаров).
    • πŸ–₯️ 3D-сканированиС Π² вСлосалонах (самый Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄).
    • πŸ“± ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, BikeFastFit), Π½ΠΎ ΠΈΡ… Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅.

    ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ остаётся самым доступным ΠΈ достаточно Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° вСлосипСдистов.

    Как часто Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹?

    Π‘Π΅Π΄Π°Π»ΠΈΡ‰Π½Ρ‹Π΅ кости Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, Π½ΠΎ посадка Π½Π° вСлосипСдС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, Ссли:

    • Π’Ρ‹ сбросили ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΠΊΠ³ вСса.
    • Π‘ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏ вСлосипСда (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, с шоссС Π½Π° ΠœΠ’Π‘).
    • Появились хроничСскиС Π±ΠΎΠ»ΠΈ послС 1–2 часов Π΅Π·Π΄Ρ‹.
    ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‚ Π»ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сСдла "one-size-fits-all"?

    НСт. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ сСдла (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, gel-сСдла для городских вСлосипСдов) подходят Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 10–15 ΠΊΠΌ. Для рСгулярных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… дистанций ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ дискомфорт ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ распрСдСлСния Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.

    ВлияСт Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ» вСлосипСдиста Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ сСдла?

    Π”Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ сильно, ΠΊΠ°ΠΊ принято Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ. ОсновноС ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅:

    • πŸ‘¨ ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹: часто Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² сСдлах с Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ (для сниТСния давлСния Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ).
    • πŸ‘© Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹: ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ сСдалищныС кости (Π² срСднСм Π½Π° 10–15 ΠΌΠΌ ΡˆΠΈΡ€Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ роста).

    Однако ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ особСнности Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π°. НапримСр, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² "ТСнском" сСдлС, ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚.

    МоТно Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСдло ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСлосипСда Π½Π° шоссСйном?

    ВСорСтичСски Π΄Π°, Π½ΠΎ это Π½Π΅ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π“ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ сСдла ΡˆΠΈΡ€Π΅ ΠΈ мягчС для Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° нСровностях, Π° ΡˆΠΎΡΡΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ β€” ΡƒΠΆΠ΅ ΠΈ ТёстчС для аэродинамики. Если ваши Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ 130–140 ΠΌΠΌ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ сСдло для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² вСлосипСдов, Π½ΠΎ:

    • На шоссС Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ Тёсткости.
    • На ΠœΠ’Π‘ β€” Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ β€” ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π° сСдла ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ дисциплины.