ΠœΠΈΡ€ кроссового спорта затягиваСт с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π² двигатСля ΠΈ чувствуСтС, ΠΊΠ°ΠΊ зСмля ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ колСс. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто Π΅Π·Π΄Π° ΠΏΠΎ грязи, Π° слоТная дисциплина, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ физичСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅. МногиС Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для старта достаточно просто ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°ΠΉΠΊ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π³Π°Π·, Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠΊΡ‚ΡƒΠ΅Ρ‚ свои ТСсткиС условия.

Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ…Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π½Π° Π±Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΡŒΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ отличаСтся ΠΎΡ‚ двиТСния ΠΏΠΎ Π°ΡΡ„Π°Π»ΡŒΡ‚Ρƒ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π½Π΅Ρ‚ сцСплСния с ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ постоянно ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Π° Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„ мСстности ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ прСподнСсти ΡΡŽΡ€ΠΏΡ€ΠΈΠ· Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ подъСма Π² Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ сСкунду. ИмСнно поэтому ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° экипировки ΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ дальнСйший прогрСсс Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ опасСн для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ€Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Π°.

Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ всС аспСкты, ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ снаряда Π΄ΠΎ нюансов прохоТдСния слоТных участков трассы. Π’Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ вСс ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡ‚Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ подвСску ΠΏΠΎΠ΄ свой ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ошибки Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ кроссмСны. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ β€” ваш Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ·Ρ‹Ρ€ΡŒ Π½Π° стартС.

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ кроссового ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ»Π°: характСристики ΠΈ классы

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг Π² кроссС β€” это ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ класса Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ. Π Ρ‹Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ° ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ объСм двигатСля ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π°. Π”Π²ΡƒΡ…Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π°Π³Ρ€Π΅Π³Π°Ρ‚Ρ‹ извСстны своСй Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌ вСсом, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ приготовлСния Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ смСси ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ частого обслуТивания.

Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ…, Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ прСдсказуСмы, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ тягой Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ… ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ошибки Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡. Для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ учится Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ равновСсиС Π½Π° Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΎΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚Π΅, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ повСдСния ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρ‹ являСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½. ΠœΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚Π½Π°Ρ характСристика Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· грязи Π±Π΅Π· Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΡ… Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ падСнию.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ стоит ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° высоту сСдла ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ массу ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ»Π°. Блишком высокий Π±Π°ΠΉΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ постановку Π½ΠΎΠ³ Π½Π° зСмлю Π² критичСских ситуациях, Π° ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс сдСлаСт ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ послС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ² ΠΏΠΎ трассС. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ часто становятся ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ срСднСго класса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбС Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ тСст-Π΄Ρ€Π°ΠΉΠ² ΠΈΠ»ΠΈ хотя Π±Ρ‹ посидитС Π½Π° ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ»Π΅ Π² статикС. ΠžΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° тяТСсти ΠΈ удобства посадки ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹, ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Ρƒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эргономика Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ влияСт Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π²ΠΎ врСмя Π·Π°Π΅Π·Π΄Π°.

НСобходимая экипировка ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° для кросса

Π‘Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² мотокроссС стоит Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ мСстС, ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ здСсь катСгоричСски нСльзя. ПадСния Π½Π° мягкой Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° Π°ΡΡ„Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅, ΠΈΠ·-Π·Π° возмоТности ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΎ собствСнныС части ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ скрытыС Π² Ρ‚Ρ€Π°Π²Π΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ. Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя шлСм, ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ.

Π¨Π»Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сСртифицированным ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ для мотокросса, с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ вСнтиляциСй ΠΈ ΡΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ солнца ΠΈ лСтящих ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ. ΠžΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ оставляя Π·Π°Π·ΠΎΡ€ΠΎΠ² для ΠΏΡ‹Π»ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€. ИспользованиС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… солнцСзащитных ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ² нСдопустимо ΠΈΠ·-Π·Π° риска разбития стСкла ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅.

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Никогда Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ шлСм, ΠΏΠΎΠ±Ρ‹Π²Π°Π²ΡˆΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΌ Π”Π’ΠŸ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ. ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π² структурС пластика ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ тяТСлой Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹.

ΠœΠΎΡ‚ΠΎΠ±ΠΎΡ‚Ρ‹ β€” это Π½Π΅ просто ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, Π° слоТный ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ голСностопа. Они Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, прСдотвращая Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ…ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ колСсом ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠΌ. Π”Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ высокиС кроссовки Π½Π΅ обСспСчат Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ТСсткости ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ компрСссии. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ с Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΈ ΡˆΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°.

Для Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π° часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Β«Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Ρ…ΡƒΒ» ΠΈΠ»ΠΈ дТСрси с ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ позволяСт ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π² спину ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ лСсных участков ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ подобранная экипировка ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ увСрСнности, позволяя ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ пилотирования, Π° Π½Π΅ Π½Π° страхС ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ.

Базовая Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° управлСния Π½Π° пСрСсСчСнной мСстности

ОсвоСниС стойки Ρ€Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Π° β€” это Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ строится всС мастСрство кроссмСна. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Ρ‹, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡ‚ сидит, Π² кроссС ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. КолСни Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°ΠΊ, фиксируя Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ расслаблСнными ΠΈ слуТат лишь для рулСния.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ нСровностСй Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹. Если Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ТСстко ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€ΡƒΠ»ΡŒ, всС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ пСрСдадутся Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ быстро ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ контроля. Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€ тяТСсти Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ постоянно ΡΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ: Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ°Ρ… ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° спусках ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ½Π΅.

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Π³Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΈ сцСплСниСм Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ дСликатности. Π Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ заслонки Π½Π° скользком подъСмС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ пробуксовкС ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠΏΡƒ, Π° слишком Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Π³Π°Π·Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΠ»ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ» ΠΈΠ½Π΅Ρ€Ρ†ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сцСплСниС колСс с ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ тягу accordingly.

Π’ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² кроссС β€” это искусство баланса. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ· Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ эффСктивнСС Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡƒΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΅ использованиС Π½Π° Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΎΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π΅ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ падСнию. Π—Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ· часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для заноса Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ оси, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ» Π² ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ Π²ΠΈΡ€Π°ΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΌ мСстС.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ»Π° ΠΊ Π²Ρ‹Π΅Π·Π΄Ρƒ: Ρ‡Π΅ΠΊ-лист ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠ°

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π΅Π·Π΄ΠΎΠΌ Π½Π° трассу Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΡƒ тСхничСского состояния Π±Π°ΠΉΠΊΠ°. Π“Ρ€ΡΠ·ΡŒ, Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ своС Π΄Π΅Π»ΠΎ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ» Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ внимания. Π˜Π³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ простых ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ΅ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ сСрвиса ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, ΠΊ Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ситуации Π½Π° трассС.

ОсобоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Ρƒ. Π’ кроссС Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² условиях ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ запылСнности. Π”Π°ΠΆΠ΅ микроскопичСская ΠΏΡ‹Π»ΠΈΠ½ΠΊΠ°, попавшая Π² Ρ†ΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄Ρ€, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π΄ΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π° ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π°. Π€ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ чистым, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ промаслСнным ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π² корпусС.

НатяТСниС Ρ†Π΅ΠΏΠΈ β€” Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ критичСский ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€. Блишком натянутая Ρ†Π΅ΠΏΡŒ создаСт Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° Π²Π°Π»Ρ‹ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡, Π° слишком свободная ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π½Π΅Π΅ колСсо Π½Π° скорости. Π Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ натяТСниС согласно инструкции производитСля, учитывая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² процСссС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Ρ†Π΅ΠΏΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свойство Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ³β€œΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

ΠŸΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ НормативноС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ / ДСйствиС Частота ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ
Π”Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡˆΠΈΠ½Π°Ρ… 0.9 - 1.1 Π°Ρ‚ΠΌ (зависит ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚Π°) ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π·Π°Π΅Π·Π΄ΠΎΠΌ
Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³Π° Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π° 2-5 ΠΌΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ схватывания Π•ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ
Π—Π°Π·ΠΎΡ€ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠ² Богласно ΠΌΠ°Π½ΡƒΠ°Π»Ρƒ (ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ 0.10-0.15 ΠΌΠΌ) ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 15-20 моточасов
Π‘ΠΌΠ°Π·ΠΊΠ° Ρ†Π΅ΠΏΠΈ Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ слой спСцсмазки ПослС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ

НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»Ρ‚Ρ‹, особСнно Π½Π° Ρ€ΡƒΠ»Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ… ΠΈ пластиковой Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅. Вибрация Π½Π° Π±Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΡŒΠ΅ способна ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ затянутыС соСдинСния. ИспользованиС фиксатора Ρ€Π΅Π·ΡŒΠ±Ρ‹ (Loctite) срСднСй фиксации рСкомСндуСтся для всСх критичСских ΡƒΠ·Π»ΠΎΠ².

ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ слоТных участков: ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹, спуски ΠΈ колСя

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ слоТныС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² кроссС β€” это Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ высот ΠΈ глубокая колСя. ПодъСм Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ½Π΅Ρ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ распрСдСлСния вСса. НСобходимо Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρƒ подноТия, Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, максимально Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Π΄ Π±Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π³Π°Π· ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎ самой Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ½Ρ‹. Π—Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Π³Π°Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° сСдло посСрСдинС подъСма ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ остановкС ΠΈ падСнию.

Бпуск, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ смСщСния Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° тяТСсти максимально Π½Π°Π·Π°Π΄. Ноги Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ прямыС, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ согнуты, взгляд Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ колСсо, Π° Π½Π° Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· спуска. Π’ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, прСимущСствСнно Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ колСсо.

ΠŸΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΈ β€” ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ. Если колСя глубокая, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° эффСктивнСС ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΈ для ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π΅Ρ‘ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: Π½Π΅ напрягайтС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Если Π²Ρ‹ Π²Ρ†Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ€ΡƒΠ»ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠΉ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ» Π²Ρ‹Π±ΡŒΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΈ.

Π’ грязСвых Π²Π°Π½Π½Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ пСскС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ высокиС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ двигатСля ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΡ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅ΠΌ. Π˜Π½Π΅Ρ€Ρ†ΠΈΡ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ колСса ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²ΡΠΏΠ»Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² вязком Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ΡˆΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ тяТСлый ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ» ΠΈΠ· грязи ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ слоТно.

ЀизичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ психология Π³ΠΎΠ½Ρ‰ΠΈΠΊΠ°

ΠšΡ€ΠΎΡΡ β€” это ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых энСргозатратных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. Π—Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π·Π°Π΅Π·Π΄ Ρ€Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€ тСряСт ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π° ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ часто дСрТится Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ анаэробного ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°. Π‘Π΅Π· рСгулярных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, сила Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ Ρ…Π²Π°Ρ‚ быстро Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ошибкам ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ Π½Π° трассС.

ОсобоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ слСдуСт ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ ΠΊΠΎΡ€Π° ΠΈ Π½ΠΎΠ³. ИмСнно ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ вСс Ρ€Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ стоит Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ…, поглощая ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π°. Π‘Π΅Π³, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, вСлосипСд ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ с вСсами β€” ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ элСмСнты ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ профСссионала. Π‘Π»Π°Π±Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ смоТСтС эффСктивно ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π·Π°Π΅Π·Π΄Π°.

⚠️ Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ОбСзвоТиваниС сниТаСт ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ быстрСС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ с элСктролитами Π΄ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ судорог ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ аспСкт Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½. Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ слоТным ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ сковываСт двиТСния, дСлая падСния Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ вСроятными. НСобходимо постСпСнно ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡, вырабатывая ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Визуализация прохоТдСния трассы ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ стартом ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ прСдстоящим дСйствиям.

Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои ошибки β€” ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ прогрСссу. ПослС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π΅Π·Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° потСряна ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ» ΠΏΠΎΠ²Π΅Π» сСбя Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. Часто ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° кроСтся Π½Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅, Π° Π² Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ с Π³Π°Π·ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½Ρ‹ΠΉ самоанализ позволяСт ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ быстрСС, Ρ‡Π΅ΠΌ просто Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ².

Какой объСм двигатСля Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ° вСсом 80 ΠΊΠ³?

Для взрослого Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ° с вСсом ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 80 ΠΊΠ³ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ станСт Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ» объСмом 250 ΠΊΡƒΠ±ΠΎΠ². Он ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ достаточной тягой, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ вСс Ρ€Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Π°, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ мощности, которая ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π±Ρ‹ Π½Π°ΠΏΡƒΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ привСсти ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ контроля. Π”Π²ΡƒΡ…Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ 125 ΠΊΡƒΠ±ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слабоваты, Π° 250-ΠΊΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ…Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ β€” слишком Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌΠΈ для старта.

НуТно Π»ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло для Π΄Π²ΡƒΡ…Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ?

Π”Π°, катСгоричСски Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ масла с ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ 2T ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ допуском (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, JASO FD ΠΈΠ»ΠΈ ISO-L-EGD). ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ масло ΠΈΠ»ΠΈ масло для Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π½Π΅ сгораСт ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈ высоких Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Ρ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π°Π³Π°Ρ€Π°, закоксовкС Π²Ρ‹Ρ…Π»ΠΎΠΏΠ½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ быстрому Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ двигатСля ΠΈΠ· строя.

Как часто Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ масло Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠΌ кроссовом ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ»Π΅?

Π’ условиях кроссовых Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ (ΠΏΡ‹Π»ΡŒ, высокиС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€Π΅Π²) масло Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ рСкомСндуСтся ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 3-5 моточасов. Если Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ» Π² спортивном Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π» сокращаСтся Π΄ΠΎ 2-3 часов. Π˜Π³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ масла Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ износу ΡˆΠ°Ρ‚ΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

МоТно Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° кроссовом ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ»Π΅ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ пользования?

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кроссовыС ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ»Ρ‹ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ПВБ, свСтотСхники, Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π» ΠΈ сигналов ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°, поэтому ΠΈΡ… эксплуатация Π½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ пользования Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ. Для лСгальной Π΅Π·Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΡŒΡŽ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ эндуро-ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠΊΠ»Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ оснащСны всСм Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.